czy mozna

Z tak ciekawym tematem na tym forum się jeszcze nie spotkałem -----> http://m.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html Tylko teraz pytanie . Czy można to robić razem z treningiem FBW ? Plan A - przysiady ze sztangą - podciąganie nachwytem na drążku - wyciskanie sztangi na ławce - wyciskanie sztangi z przed głowy - uginanie ramion ze sztangielka - [...]

Witam, czy jajecznica na masle w okresie budowania masy będzie dobrym śniadaniem? Czy można ją jeść codziennie? Dodam że Spożywam w tym okresie 4000 kcal i jem jajecznice na śniadanie z 6 jajek. Ewentualnie jakaś propozycja śniadania wysokokalorycznego? Najlepiej żeby miało kolo 1000 kcal, jakie produkty będą najlepsze z rana które równocześnie [...]

Cześć wszystkim czy można budować masę na diecie opartej mniej więcej na takich założeniach: 2,0 g/kg białka, 1,5-2 g/kg tłuszczy oraz 2,5-3,5 g/kg węgli?? Chcę spróbować takimi założeniami zrobić masę. Przy zbyt dużej ilości węgli bardzo mnie zalewa. Coś o mnie: wiek 31 lat, na siłowni 3 lata bez przerw, dieta na masę, nie stosuję teraz [...]

czy mozna samemu przekluc sterykna iglą i delikatnie wycisnąc kaszaka wielkości fasolki , dziękuję pozdrawiam:)

[...] 150 e3d, 250 hcg e6d i potrzebne mi coś aby estro zbić bo minimalne już podbicie powoduje gówniane samopoczucie symexem mi ćwiartką tabsa zbija mi za dużo i pomyślałem, czy można by proviron stosować jako antyestrogen do powyższego zestawu . Nie jestem duży, jestem przeciętniakiem, cwiczę, próbuję coś ćwiczyć od 2 lat - więc nie za bardzo [...]

[...] dozo za to chce. a do tego co sadzicie i polaczeniu go zdeca (wiem wiem leprza by byla teska ale to nie wchodzi w gre) i wogle co o nim sadzice chetnie wyslucham doznan po zakonczeniu cyklu. o i jescze jedno to ruski specyfik wiec zastanawiam sie czy mozna go dostac u ruskich w aptece bez recepty ? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

WItam Mam pytanie czy rano gdy pije na pusty zaladek ostrowie mam odczekac jakis czas i dopiero wtedy zjesc sniadanie czy moge odrazu po ostrowi wcinac sniadanko ??? Jeszcze jedno czy zawsze ma byc jakis odstep miedzy posilkiem i ostrowia czy mozna pic odrazu przed albo odrazu po posilku ???

[...] masy- krótko trwał lecz nie miałem wiecej czasu-> 2,5 miesiąca. Wazę 86 kg przy wzroscie 180 cm, wazyłem wczesniej 81,5 kg. Zastanawiam sie na kupnem białka Protein 80 Hi-Tec'a oraz aminokwasów Vitalmax. Co o tym myślicie ? Czy mozna budowac masę (gainerem i dietą) i robic jednoczesnie cwiczenia na rzezbe ? czy nic to nie da ? pozdrawiam!

mam takie pytanko czy mozna jeść ryż i kasze na surowo bez gotowania??czy to sie da strawić, czy poprostu to przezemnie przeleci ??

Mam pytanie odnosnie HST. czy mozna wykonywac hst razy w tygodniu tzn, pon -25% ciezaru wt - -// - sr - 20%ciezaru czwartek - 20%ciezaru piatek - 15%ciezaru do tej pory przekladalem HST z pomkami, drazkiem ogolnie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, chodzilo mi o wytrzymalosc. czy gdybym trenowal hst 5 razy w tygodniu to byloy za duzo i warto [...]

witam. w przypadku brania mono rano, na czczo (5g) kreatyny, po jakim czasie powinno sie zjesc pierwszy posilek (sniadanie)? duzo zrodel mowi o tym, zeby po 30 minutach, zeby nie utrudniac wchlaniania kreatyny. prawda to? czy mozna zjesc krete, a np. za 5-10 minut pierwszy posilek?

czy podczas trenigow silowo -aerobowych ktore sa 5-6 razy/dni w tygdoniu zostawiamy minimum 1lub 2 dni wolne na regenaracje wiec czy ten dzien wolny musi byc wolny calkowicie od jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej czy mozna np zrobic 45minutowe rozciaganie lub pograc godzine w pilke ze srednia intensywnoscia

witam, czy w dni nietreingowe mam mieć tą samą diete co w treningowe? dokładniej czy posiłek który spożywam po treningu też mam spożywac w nietreningowe o podobnych porach czy można sobie zamiast niego zrobić coś mniej wartościowego?

Witam Czy można nabrać mase bez treningu, bez jakichkolwiek ćwiczen? Ułozyłbym sobie diete na mase ale nie ćwiczyłbym, nabrałbym wtedy masy?? Ciekawi mnie to pozdrawiam

Witam, chcialem sie dowiedzieć czy można trenować z hantlem na którym po jednej stronie jest zawieszony jeden hantel o wadze 3kg a na drugiej dwa talerze razem 5kg? I czy lepiej jest zwiekszac cieżar czy ilosc powtorzen w danych ćwiczeniach?

[...] inwestycję w sprzęt JUŻ teraz :) znalazłem link do rowerka SPININGOWEGO który mnie kusi http://sport-market....wy-hs-2090.html i chciałbym poznac najlepiej opinie fachowców,czy można Efektownie na tym spalić tkankę itp,utrzymać formę.Czytałem wiele o spinigu i wiem że się nadaję, i może ktoś CAŁKIEM przypadkowo ma podany przezemnie rowerek i [...]

[...] jesć je prosto z paczki niezmielone? Dodawałbym ok, 20g rano do 100g płatków owsianych i 400ml mleka +15g kakao :) 2sprawa: chcę zakupić cm3 pod crossfit i sporty walki , czy dawkownie 3cap przed i 3caps po 4x tygodniowo wystarczy?? Trzymam wysokobiałkowa dietę na masę :) Mam 17lat 72kg 176cm wzrostu BF ok 10% Z góry dzięki i prosze o [...]

[...] i białko Creatine Xplode Glutamine Xplode i jakieś 80% białko zamierzam kupić takie odżywki, nigdy jednak nie brałem glutaminy i nie chciałbym sie pogubić z dawkowaniem, czy można to wszystko razem mieszać i pić na raz? ogólnie, zawsze było kreatyna rano i po treningu, i też w tym czasie brałem białko oprócz tego dobra dieta oczywiście mógłby [...]

Witam! czy można w taki sposób połączyć ze sobą ćwiczenia żeby się nie "gryzły" i żeby następnego dnia trening był efektywny: pon - barki + biceps wtorek - plecy + brzuch środa - wolne czwartek - uda + łydki piątek - klatka + triceps sobota, ndz - wolne Dodam tylko, że cel to masa, dieta, rozkład ćwiczeń jest dopięty. Chcę się tylko dowiedzieć czy [...]

Witam! Za niedługo będę konczył 6 tygodni ACT według wskazówek Michaill z postu podwieszonego "Grupa V Redukcyjna Cykl I". Ponieważ dało mi to zadowalające rezultaty chciałbym kontynuować trening wg. wskazówek Michail. Niestety Cyklu II nie ma. Czy kiedyś będzie? Jak tak to czy można się go spodziewać po zakonceniu 6 tygodni od daty ukazania się [...]